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Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise évite les difficultés d’une pratique comme le yoga sur tapis: certaines personnes ont des difficultés à se relever après une position allongée au sol ou être assis sur un tapis sans support pour le dos ou pratiquer les postures d’équilibre…

La chaise est un accessoire très intéressant à utiliser pour les personnes qui ont des douleurs aux hanches, genoux, qui se fatiguent  en position debout…

Bienfaits du yoga sur chaise

• permet de continuer à avoir une activité physique
• étire les articulations et les muscles
• améliore la santé cardiaque et respiratoire
• combat la dépression
• agit sur la perception de la douleur
• réduit les douleurs articulaires et musculaires
• favorise la sécrétion d’endorphine qui calme la souffrance
• fait baisser la production de substances inflammatoires, selon l’article de J Clin Diagn Res. « La pratique régulière du yoga peut protéger l’individu contre les maladies inflammatoires en modifiant favorablement les niveaux de cytokines pro-inflammatoires « 

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